明升mansion88手机app:贴秋膘是什么意思 该如何科学贴秋膘

2018-10-12 16:04:2939健康网
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  立秋过后天气开始转凉,为了储存“能量”更好地迎接寒冷的冬天,民间就会有贴秋膘这一种习俗。但是不同的地区,贴秋膘的习俗都是不同的。那贴秋膘是什么意思?该如何科学贴秋膘?下面我们一起来详细了解一下!

  贴秋膘是什么意思?

  所谓的贴秋膘其实归根结底是一种民间的传统习俗,而贴秋膘其实就是进补,一般建议吃一些味厚的美食佳肴,尤其是以吃肉为主。老百姓们认为贴秋膘可以帮助预防众多疾病的发生,在立秋这样一个重要节气当中,吃、进补自然就成为了非常重要的事情。当然了,贴秋膘并不意味着我们可以放开肚皮大吃特吃,最终还是要讲究方法的。

  该如何科学贴秋膘?

  (1)过多摄入高脂肪食物不利于养生

  很多人误以为贴秋膘就是要大量进补肉类,但实际上过多摄入高脂肪食物反而可能会引发一系列风险损害。建议大家在贴秋膘的时候选择蛋白质丰富的食物,例如大豆制品等,能够很好地满足人类膳食蛋白质的需求。千万大吃特吃一些高脂、重油、高糖类食物,这样子秋膘不仅没有“贴”好,反而可能会引发肥胖这样的困扰出现。

  (2)主食方面可以多吃薯类

  食用薯类的好处非常多,在贴秋膘的时候用薯类来替代一部分的精米白面,可以帮助预防肥胖以及其他多种慢性病的出现,因此大家在贴秋膘的时候不妨可以吃些芋头山药等,避免吃太多的面条、馒头或者米饭等。

  以上就是关于该如何科学贴秋膘的相关内容介绍,贴秋膘虽然是指机体的进补过程,但是错误地贴秋膘反而会引发肥胖或者其他一系列风险损害的出现,因此大家可一定要掌握相关知识了。

综合
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